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皆さん！あなたは大丈夫ですか？

2017年7月31日

熱中症対策のことです。
情けない話、私は今年早速熱中症にかかりました。
7月が終わり8月になるとまだまだ気温が上がります。
今回は熱中症について書こうと思います。

【熱中症】…気温の高い所で生じる健康障害の総称（めまい、倦怠感、意識障害など）
気温が高い状態が長く続くと、発汗により水や塩分が失われることによって
血液が減り血圧が低下して必要な栄養が届けられなくなります。
また湿度が高いと発汗による体温調節も出来なくなり健康な状態が保てなくなります。
これらは炎天下特有のものではないそうです。
温度が高い、ムシムシする、日差しがきつい、風がない、急に暑くなった等
体温調節が難しい場面では室内であっても気を付けて下さい。

・室内であっても油断せず、体温調節が出来ているか確認する。
・こまめな給水、こまめな休憩を意識して行う。
・水分だけでなく塩分やミネラルも補給する。
・アルコールの分解にも水分を使うので飲酒も控えめにする。
以上に気を付けて体調を崩さず夏を楽しみましょう。