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連続で腕立て30回出来ますか？
皆様こんにちは、溝の口の村上佑です。
東京都には4回目の緊急事態宣言が出て、神奈川県もまん延防止等重点措置期間が延長をされました。
まだまだ、自由に外に出れる状況が来るのは難しそうですね。。。
私は野球やソフトボールは何とか行うことが出来ているのですが、
たまにしか出来ないので、自宅で筋トレを行っております。
ただずっと野球部で筋トレやウエイトトレーニングをやっていたのですが、
連続で30回腕立てをすることが出来ません。だいたい23～26回位で力尽きます。
※ベンチプレスは最高80㎏まで上げることが出来たのにです。
そこで聞きたいのが、皆さんは連続で30回腕立てをすることは出来ますでしょうか？
色々なやり方がありますので、どんな感じで行っているのか知りたいですね。
少し話が変わりますが、人間は普段、筋肉や脳が100％の力を出さないように制御しているらしく、通常20％～30％の力しか出ていないそうです。
何故そうなっているか少し調べてみましたら、100％の力が普段から出てしまうと、大量のエネルギーが消費されたり、骨や筋肉などの損傷などを引き起こしてしまうからだそうで、
その為に安全装置の役割として、制限が掛かっているそうです。
また通常の力を超えて発揮されることを「潜在能力」や「リミッター解除」「火事場の馬鹿力」などと呼んだりもするそうです。
まぁそこまでは求めていないのですが、腕立て伏せ連続で30回は出来るようになりたいですね。
文才がなく、話が変になっていきそうなので、これで終わりたいと思います。
